NACHRICHT
NACHRICHT

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Trainerin: Anne
Raum: Fabrik

Aerial Hoop Basic Kurs

Im Aerial Hoop-Basic-Kurs lernt Ihr die ersten Drehungen und Bewegungen im Luftring. Abwechselnd hängt der Ring mal sehr niedrig, mal höher, je nachdem, was wir in der Stunde trainieren. Mit speziellen Kraftübungen sorgen wir dafür, dass Ihr schnell besser werdet. Der Aerial Hoop-Basic-Kurs bereitet Euch auf die Choreografien und neue Moves im Choreo-Beginner Kurs vor. 

Im Aerial Hoop-Basics-Kurs könnt Ihr ohne Vorerfahrung starten und müsst keine speziellen sportlichen Fähigkeiten mitbringen. Ihr bleibt einige Wochen oder ein paar Monate in dem Hoop-Basics-Kurs. Nach Rücksprache mit unserer Trainerin wechselt Ihr in den Aerial Hoop-Choreo-Beginner-Kurs, sobald Ihr gut vorbereitet seid.


Wert: 5 credits


Ab 4 Stunden vor Kursbeginn könnt ihr Euch telefonisch unter 0251 39638728 für die Kurse anmelden. Bitte beachtet unsere Bürozeiten.


Abmeldung vom Kurs bis 48 Stunden vor Kursbeginn möglich!

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Trainerin: Kathi
Raum: Lager

Pole Dance-Level-3

Hoch hinaus - Schwerkraft adé

Ab diesem Level, verabschiedet Ihr Euch für etwas länger vom Boden, klettert höher und tanzt länger in der Luft. Alle möglichen Bewegungen, die Ihr aus Level 1 und Level 2 kennt, werden nun wild kombiniert. Die Choreografien werden merklich anstrengender, aber machen auch richtig viel Spaß! Ihr lernt außerdem einige neue Moves kennen, die Euch auf das Intermediate Level vorbereiten. 

Wert: 5 credits

Ab 4 Stunden vor Kursbeginn könnt ihr Euch telefonisch unter 0251 39638728 für die Kurse anmelden. Bitte beachtet unsere Bürozeiten.

Abmeldung vom Kurs bis 48 Stunden vor Kursbeginn möglich!


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Trainerin: Simone
Raum: Lager

Pole Dance-Level-1-Kurs

Die erste Choreografie an der Pole!

Im Pole Dance-Level-1-Kurs lernt Ihr eure erste Choreografie auf Musik zu tanzen. Die Moves aus dem Level-0-Kurs werden erweitert und es kommen Neue hinzu. Eine Choreografie geht über 6 Wochen. Danach folgen zwei Technik-Stunden, in denen Ihr Moves aus der alten Choreografie wiederholt oder neue Moves für die nächste Choreografie trainiert. Wir empfehlen Euch den Pole Dance-Level-1-Kurs für mindestens vier Choreografien zu besuchen. 

Wert: 5 credits

Ab 4 Stunden vor Kursbeginn könnt ihr Euch telefonisch unter 0251 39638728 für die Kurse anmelden. Bitte beachtet unsere Bürozeiten.

Abmeldung vom Kurs bis 48 Stunden vor Kursbeginn möglich!



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Trainerin: Anne
Raum: Fabrik

Aerial Hoop-Choreo-Beginner-Kurs

Alle Aerial Hoop-Neulinge starten bei uns mit dem "Aerial Hoop-Basics-Kurs", bevor es mit dem Aerial Hoop-Choreo-Beginner-Kurs weitergeht. In unserem Aerial Hoop-Choreo-Beginner-Kurs lernt Ihr Moves im Aerial Hoop zu einer Choreografie auf Musik zusammenzusetzen und zu tanzen. Dabei stehen saubere fließende Elemente, Perfektion der Beginner-Moves und ein gesunder Kraftaufbau im Fokus. Mit der Zeit benötigt Ihr eine gewisse Beweglichkeit, um neue Moves während des Choreo-Kurses lernen zu können. In unseren Flexibility&Strength-, sowie Yoga-Kursen (ab Ende 2017) könnt Ihr Eure Beweglichkeit verbessern.

Wert: 5 credits

Ab 4 Stunden vor Kursbeginn könnt ihr Euch telefonisch unter 0251 39638728 für die Kurse anmelden. Bitte beachtet unsere Bürozeiten.

Abmeldung vom Kurs bis 48 Stunden vor Kursbeginn möglich!


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Trainerin: Simone
Raum: Lager

Pole Dance-Level-2-Kurs

Die ersten Inverts – Die Welt steht Kopf!

Im Pole Dance-Level-2-Kurs lernt ihr viele wichtige und tolle Moves! Unter anderem geht es das erste Mal so richtig „Überkopf“. Ihr trainiert viele wichtige Techniken, die die Grundlage für das Intermediate-Level (ab Level 4) bilden. Im Pole Dance-Level-2-Kurs solltet Ihr für mindestens 6 Choreografien bleiben - gerne auch mehr - bevor es nach Rücksprache mit unseren Trainern mit dem Pole Dance-Level-3-Kurs weitergeht. 

Spätestens ab dem Pole Dance-Level-2-Kurs legen wir Euch unsere Flexibility- und/oder Yoga-Kurse (Yoga ab Ende 2017) ans Herz. Für die kommenden Level benötigt Ihr eine gewisse Beweglichkeit, sowie Stabilität und Balance-Gefühl! Mal ganz davon abgesehen, dass alle Moves mit mehr Beweglichkeit und Körperspannung schöner aussehen und Ihr schneller besser an der Pole werdet. Da es viele Monate regelmäßiges Flexibilitäts-Training benötigt, bis sich Eure Beweglichkeit merklich und auf gesundem Weg verbessert, solltet Ihr so früh wie möglich mit diesem Training beginnen.

Wert: 5 credits

Ab 4 Stunden vor Kursbeginn könnt ihr Euch telefonisch unter 0251 39638728 für die Kurse anmelden. Bitte beachtet unsere Bürozeiten.

Abmeldung vom Kurs bis 48 Stunden vor Kursbeginn möglich!    


4 freie Plätze

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Raum: Fabrik

Freies Training: Aerial Hoop / Tuch

Unser Studio ist Euer Trainingsort – nicht nur im Kurs, sondern auch beim Freien Training! Kommt vorbei und wiederholt die Inhalte aus Euren Kursen bei uns im Studio. Im Freien Training findet kein Unterricht statt, sondern Ihr habt die Möglichkeit für Euch zu trainieren. Für alle Kursteilnehmer mit gültigen credits ist das freie Training kostenlos inklusive! Wir bieten es mehrmals wöchentlich an. 

Bitte meldet Euch vorab für das freie Training an, da wir die Plätze begrenzen. Normalerweise sorgen wir dafür, dass jeder einen eigenen Hoop / ein eigenes Tuch nutzen kann. Nach Absprache könnt Ihr Euch aber auch gerne Geräte teilen.


Kostenlos für schwerelos Schüler!

Dienstag, 25.Sep.
18:00 - 19:00Aerial Hoop Basic
18:00 - 19:00Pole Dance-Level-3
19:00 - 20:00Pole Dance-Level-1
19:15 - 20:15Aerial Hoop Choreo Beginner
20:00 - 21:00Pole Dance-Level-2
20:15 - 21:15Freies Training: Aerial Hoop/Tuch


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